Com a proximidade do natal, ano novo e férias, muitos pais têm dúvidas de como agir com o sono das crianças, especialmente àquelas com o soninho sensível, onde qualquer mudança pode desencadear em despertares, dificuldade para adormecer, horas acordada de madrugada. Siga as dicas abaixo:

– Tente manter a rotina de sono do bebê, mesmo que você tenha que sair. Você tem duas opções: fazer a rotina em casa e levar o bebê dormindo para o local da festa e deixar que ele continue dormindo em um carrinho/quarto mais isolado da casa ou ir mais cedo e fazer o ritual de sono no local e colocar seu filho para dormir em um berço/carrinho/cama segura;

– Se o local da festa for muito barulhento, leve um som da natureza/útero ou qualquer outro som que possa abafar os barulhos da casa e coloque um pouco alto dentro do ambiente de sono do bebê;

– Se for necessário pular uma soneca, tente ao menos fazer a soneca da manhã em casa e tente esticar este sono. Dormindo bem de dia, o bebê certamente vai ficar mais bem-humorado. A soneca da manhã é sempre a mais importante.

– Se você vai para algum lugar mais longe, de carro, tente viajar no horário da soneca do bebê (na soneca da tarde preferencialmente) para que ele descanse e durma dentro do carro. Se o seu bebê tiver dificuldade em dormir no carro, faça a viagem logo que ele acordar da primeira soneca.

– Se você ficar em casa de parentes ou em um hotel e não é um costume da família fazer cama compartilhada, evite colocar seu bebê na cama do casal. Leve um berço portátil, peça um bercinho para o hotel e coloque alguma coisa entre o berço e a cama dos pais (tente fazer de alguma forma que o bebê não veja os pais dentro do quarto). O bebê não vai desaprender a dormir, mas pode aprender uma nova forma.

– Se sua vontade é de que seu filho participe da festa de fim de ano, tente incluir uma soneca no fim do dia, para que ele aguente melhor ficar acordado por mais tempo, porém logo no dia seguinte já tente voltar para sua rotina normal, para que o relógio interno dele não crie um novo ajuste.

– Se a festa for na sua casa e seu bebê for muito pequeno, a sugestão é que não participe da festa. Use um ruído, faça o ritual de sono e explique para as pessoas a necessidade de sono dele. Marque em um horário que ele já esteja dormindo e evite muitas visitas no quarto.

– Em uma viagem de avião, capriche nas sonecas diurnas do seu bebê para que ele fique mais confortável durante o voo. Para os bebês que mamam no peito, muito provavelmente eles precisarão mamar mais durante o voo, já que a proximidade com a mãe é grande e o ambiente é completamente diferente. Não há problema nenhum em confortar seu filho por uma noite desta forma.

Michele Melão - Consultora do Sono Materno-Infantil certificada pelo IMI (International Maternity Institute), Califórnia.